Wir vertiefen die Pilates-Prinzipien und bringen dein Training auf das nächste Level. Aufbauend auf einer soliden Grundkenntnis der Pilates-Methode liegt der Fokus auf Präzision, fließenden Bewegungsabläufen und kontrollierter Kraft. Die Körperwahrnehmung wird verfeinert, die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Bewegungsqualität verbessert.

Kursinhalte:

• weiterführende Matwork-Übungen nach Joseph Pilates
• Variationen mit Kleingeräten (z. B. Pilates-Ring, Rolle, Ball)
• Vertiefung von Core-Stabilität, Atemführung und Bewegungsfluss
• Schulung von Haltung, Balance und Körperbewusstsein

Pilates Körpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.  Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Status:

Kursnr.: Z313A305

Beginn: Do., 05.02.2026, 18:10 - 19:10 Uhr

Dauer: 15

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 121/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 96,00 €